预防咽喉炎做到这6点就够了
作者：重庆仁品耳鼻喉医院
门诊时间：08:00-17:30
发布日期：2020-03-31
温馨提示：西南三级耳鼻喉专科医院！
许多人都知道咽喉炎发生时会让他们感到特别不舒服。它不仅带来痛苦，有时还会使他们的声音嘶哑。即使有些患者患有咽喉炎，如果治疗不及时，也会延迟慢性咽喉炎的发作，并反复影响他们的生活。因此，许多人害怕出现咽喉炎，想采取措施，但他们不知道如何去做。事实上，可以采取以下措施来有效预防咽喉炎。
做好哪些措施能帮助预防咽喉炎？
1.适当喝水
对于一些经常需要说话的人群来讲，适当喝水能让自己的咽喉部被滋润，避免在说话时因为过于干燥而让咽喉部被损伤，同时要注意尽量避免用饮料代替白开水。
2.进行锻炼
在日常可以通过一些运动来提高自己的身体素质，身体素质一旦提高就不容易发生各种疾病，所以可以在日常采取一些有氧措施，特别是一些身体脂肪比较多的人，通过有氧运动还能帮助降低体重，减掉身体一些脂肪。
3.说话不要太大声
在日常和他人交流时，不要让自己过于大声说话或者扯着嗓子吼，这些行为都是不利于保护咽喉的，只要让自己在说话的时候保持正常的说话频率，并且不要让嗓子过度撕扯。
4.勤漱口
要养成良好的漱口习惯，在每天吃完饭后都要让自己漱口来保持咽喉部的清洁，能防止一些细菌存留在咽喉部上而引发炎症。
5.保持饮食的清淡
在目前很多人比较喜欢摄取各种辛辣刺激食物，却不知辛辣刺激食物很容易让咽喉不粘膜处于充血状态，长时间如此就会让炎症发生，所以在平时要尽量保持饮食的清淡，多吃一些水果蔬菜，在提高免疫力的同时能降低咽喉炎的发生几率。
6.有良好的生活习惯
保持良好的生活习惯是防止各种疾病发生的主要措施之一，如果经常让自己熬夜或者是吸烟喝酒，就很容易让身体的抵抗力持续下降，在病菌以及炎症入侵时很容易发作。特别是经常吸烟喝酒，烟酒中所含的有毒物质对咽喉部的损伤是比较大的，有调查显示，经常吸烟喝酒的人发生咽喉炎的几率会比较高。
平时，如果你想做好预防咽喉炎的工作，你应该做到以上几点。同时，应注意及时采取措施治疗急性咽喉炎，以免慢性咽喉炎因病情延误而在发作期间影响患者生活。还有什么问题，那就拨打重庆仁品耳鼻喉医院咨询电话:023-60379001，有专业耳鼻喉专家医生坐诊，为您的健康排忧解难。
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