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生活中老人常会出现耳鸣、眩晕如何改善

作者:重庆仁品耳鼻喉医院 门诊时间:08:00-17:30 发布日期:2020-06-28
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  年纪大了,老人常会出现耳鸣、眩晕的情况,耳内感觉有单调的响声,头脑昏沉。随着年龄增长,身体各个器官的功能开始衰退,老年人很容易出现耳鸣甚至头晕。老年人的双耳平均听力会一年不如一年,随着症状加重会出现同陌生人交谈时只能听到对方说话声音,但听不清对方说话的内容,常常出现“答非所问”的情况。
 
  听力障碍必然会引起语言交流障碍,最终还会引发心理障碍。一部分老年人会为此抑郁寡欢、焦虑不安、失望悲观,还有些老年人甚至变得多疑,长此以往,很容易造成精神问题。就因为无法正常地沟通,不少老年聋人性格发生了变化,变得固执己见、刚愎自用,完全听不得不同意见,极大地影响了自己和家人的身心健康。
 
  老人耳鸣头晕是怎么回事?
 
  贫血:随着年龄的增长,人体造血功能趋于衰退,骨髓中能造血的红骨髓逐渐退化为不能造血的黄骨髓,从而影响血细胞生成引起贫血;如果患有消化不良、消化性溃疡等疾病者,会因为营养物质、造血原料的吸收障碍而引起继发性贫血。
 
  血粘度过高:高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高,血流缓慢,造成头部供血不足,引发疲倦、头晕、乏力等症状。
 
  脑动脉硬化:脑动脉硬化可以引起脑血管内径变小,脑内血流量下降,使大脑供血、供氧不足,引起头晕、失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻等不适。
 
  颈椎病:颈椎病除引起头晕外,常伴有颈部发紧、疼痛,手指发麻、发凉等症状。这是因为颈椎增生挤压颈部椎基底动脉,引起大脑供血不足造成的。
 

 
  高血压:高血压患者除头晕外,还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。
 
  耳鸣、眩晕是老年人比较常见的一种症状。想要改善这种情况,需要从几个方面调整生活状态。
 
  保持积极心态:在日常生活中不要给自己添加过重的心理压力,多听舒缓音乐,与家人朋友沟通,能转移注意力,缓解症状。
 
  远离嘈杂环境:在室外活动是,尽量选择幽静之所。如果眩晕,要找地面干燥的场所,以防跌倒;在室内要保持良好通风,如发生眩晕,要立即休息,补充水分。
 
  合理饮食:多吃蛋类、瘦肉、新鲜蔬菜和水果,禁烟限酒,忌食肥甘辛辣之物。宜选择清淡饮食,以含有丰富维生素和膳食纤维素的饮食为主。
 
  此外,过度疲劳和睡眠不足也是眩晕的重要诱发因素。平时要避免过久保持仰头、低头或突然活动颈部,变换体位时避免过猛过急,以免引发眩晕。
 
  从认知耳鸣到认同耳鸣再到适应耳鸣,对待眩晕也是同样的道理。
 
  要掌握必要的用药知识,包括名称、剂量、用法、作用及不良反应,要意识到长期遵医嘱用药的重要性以及滥用和擅自停药的危害性。在医师指导、家人陪同下循序渐进地锻炼。老年耳鸣患者适宜进行缓慢、温和的锻炼,如散步、太极拳,必要时佩戴助听器以训练听力,与康复训练相结合。
 
  老年性耳鸣自我疗法。
 
  屏气法:定息静坐,咬紧牙关,以两指捏鼻孔,怒睁双目,使气窜入耳窍,至感觉轰轰有声为止。每日数次,连做2-3天。
 
  搓掌法:坐定搓掌心50次,趁掌心热时紧按双侧耳门。如此6次,连做2-3日,治疗时要心情淡然清净,方能奏效。

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