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重庆耳鼻喉医院推荐_打呼噜在饮食上怎么调理呢?

作者:重庆仁品耳鼻喉医院 门诊时间:08:00-17:30 发布日期:2020-06-10
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  打呼噜是一种危害人类健康的疾病,该病不仅影响人的睡眠质量,对健康也有很大危险,发现打呼噜的症状必须积极治疗,除正规治疗外还要在饮食上调理。那么,打呼噜饮食上怎么调理呢?
 
 
  1.豆浆:对打鼾的人来说,豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液,成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰,造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应,导致鼻腔肿胀,从而引发打鼾。
 
  2.姜黄:姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益,特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂,它的副作用很小,能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖,可以直接煮水喝,也能用来做菜熬粥。
 
  3.鱼肉:把吃红肉的习惯转为吃鱼肉,能让人晚上睡个安稳的好觉,而且不打鼾。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔。相比之下,鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量,而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。
 
  4.蜂蜜:睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝,有助放松喉咙,减轻充血肿胀,从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性,能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。
 
  5.茶:茶有助于减少堵塞和痰液,从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽,能减轻吸气时的鼻塞。
 
  多吃以上几种食物,打呼噜并会的到缓解,如有疑问或耳鼻喉科疾病问题,欢迎点击下方专家在线咨询或者拨打免费健康热线:023-63657999,重庆仁品耳鼻喉医院竭诚为您服务。

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