重庆耳鼻喉医院_打呼噜特别厉害怎么缓解
作者：重庆仁品耳鼻喉医院
门诊时间：08:00-17:30
发布日期：2020-04-29
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很多人都有打呼噜的经验，也有人认为打呼噜时都是小事，但是打呼噜严重的患者不仅会影响别人的睡眠，还会对自己造成危害。因为打呼噜严重会影响氧气的吸入，大脑会在短时间内失去氧气，所以，打呼噜的现象不容小觑。那么，打呼噜特别厉害怎么缓解？
打呼噜特别厉害怎么办
1.勤换枕套
若枕头上的尘埃较多，或者脏东西较多的时候，会经常影响和刺激到呼吸道，甚至有时会出现呼吸道过敏的反应。呼吸道反复受到刺激，甚至发生过敏时，气道阻力是明显增加的，这时就会导致打呼噜比较厉害。若能做到勤换枕套，保持寝具的清洁干净，也可以大大降低对打呼噜人群呼吸道的刺激。
2.改善生活习惯
有打呼噜习惯的人，平时的饮食应尽量以清淡为主，戒烟禁酒，少食或不食刺激性的食物。另外，尽量保持呼吸的畅通，睡觉的时候，尽量采取侧卧的姿势，避免趴卧、仰卧等姿势。
预防打呼噜的方法
避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，而饮酒能加重打呼噜，尤其是睡前饮酒。睡前应尽量避免服用镇静、安眠类药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。如果打呼噜过于严重，最好去正规医院咨询专业的医生，根据医生建议，对症治疗。
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