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重庆耳鼻喉医院_打呼噜特别厉害怎么缓解

作者:重庆仁品耳鼻喉医院 门诊时间:08:00-17:30 发布日期:2020-04-29
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  很多人都有打呼噜的经验,也有人认为打呼噜时都是小事,但是打呼噜严重的患者不仅会影响别人的睡眠,还会对自己造成危害。因为打呼噜严重会影响氧气的吸入,大脑会在短时间内失去氧气,所以,打呼噜的现象不容小觑。那么,打呼噜特别厉害怎么缓解?
 
 
  打呼噜特别厉害怎么办
 
  1.勤换枕套
 
  若枕头上的尘埃较多,或者脏东西较多的时候,会经常影响和刺激到呼吸道,甚至有时会出现呼吸道过敏的反应。呼吸道反复受到刺激,甚至发生过敏时,气道阻力是明显增加的,这时就会导致打呼噜比较厉害。若能做到勤换枕套,保持寝具的清洁干净,也可以大大降低对打呼噜人群呼吸道的刺激。
 
  2.改善生活习惯
 
  有打呼噜习惯的人,平时的饮食应尽量以清淡为主,戒烟禁酒,少食或不食刺激性的食物。另外,尽量保持呼吸的畅通,睡觉的时候,尽量采取侧卧的姿势,避免趴卧、仰卧等姿势。
 
  预防打呼噜的方法
 
  避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,而饮酒能加重打呼噜,尤其是睡前饮酒。睡前应尽量避免服用镇静、安眠类药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。如果打呼噜过于严重,最好去正规医院咨询专业的医生,根据医生建议,对症治疗。
 
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