耳鼻喉咨询热线:023-63657999

睡觉打呼噜怎么治疗呢

作者:重庆仁品耳鼻喉医院 门诊时间:08:00-17:30 发布日期:2019-08-13
温馨提示:西南首家三级耳鼻喉专科医院!
  打呼噜不仅会影响自己的睡眠质量,同时还会影响到家人,这对打呼噜患者来说是十分苦恼的,同时这也是一种不容小视的疾病。许多严重患者会在睡觉打呼噜时呼吸不畅而憋醒,造成睡眠不足,心情焦虑的结果。
 
  打呼噜又称鼾症,主要由于鼻部原因的鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚,慢性鼻炎等引起。以及咽部原因的扁桃体及腺样体肥大,悬雍垂肥大,软腭肥大低垂,舌体肥大等。这些病因导致患者呼吸道变窄,呼吸不畅,引起打呼噜。
 
  那么打呼噜怎么治疗呢?在我们日常生活中有没有什么治疗打呼噜的小妙招呢,接下来我来教大家几个实用的方法:
 
  1、喜欢打呼噜的人可以再睡前取9厘米长3根葱白放嘴里生嚼,可有效治疗打呼噜。
 
  2、改善睡眠体位,采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧为宜。习惯性打呼噜者可以再睡衣背后缝制一个小口袋,入睡时将一个小皮球或网球放入其中,这样可以避免仰卧入睡,从而有效治疗打呼噜。
 
  3、枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜,避免高枕仰卧头向前弯。
  4、鼾症患者的床垫不能太软,最好是睡硬床板。
 
  5、多吃清淡的食物,多吃瓜果蔬菜,避免抽烟喝酒,早睡早起多运动能减轻鼾症症状。
 
  6、花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天可治疗打呼噜。
 
  7、喝薄荷茶对防止打鼾的效果最佳,因为薄荷是一种天然的减充血剂,能减轻鼻粘膜肿胀。
 
  8、睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝,有助于放松喉咙,减轻充血肿胀,从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性,能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。
 
  以上说了这么多的治疗鼾症的家庭小妙招,有没有你喜欢的觉得简单可行的呢,快快学会来帮助身边患有鼾症的家人或朋友吧!

文章内容有限,如果您还想了解更多疾病信息,可以在线预约,也可以直接网上预约挂号。请注意:咨询建议不可作为诊断及医疗依据!

我要通话预约 点击网上咨询 8:00-24:00咨询热线:023-63657999