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如何缓解过敏性鼻炎

作者:重庆仁品耳鼻喉医院 门诊时间:08:00-17:30 发布日期:2019-12-25
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  如何缓解过敏性鼻炎?过敏性鼻炎又叫做变应性鼻炎,是鼻炎中影响比较大的一种类型。近年来,过敏性鼻炎发病率逐渐升高,多发于青壮年和儿童,主要表现为鼻痒、鼻塞或连续性喷嚏,伴有大量鼻溢液,有时还与支气管哮喘同时存在,给患者带来极大的困扰。鼻炎伤不起,如何缓解过敏性鼻炎?
 

 
  随着人民生活水平的提高及生活方式的变化,过敏性鼻炎患者在临床上有明显增多的趋势。据调查,目前全球过敏性鼻炎的发病率高达10%以上。鼻病发生时,除了鼻的症状之外,还会对人体造成其它一些不良影响,比如不仅会造成咽部、下呼吸道疾病,还会引起胸闷、心跳加速、长期手足冰冷、注意力不集中、记忆力减退等症状,这主要是因为长期鼻子氧气吸入量不足所致。
 
  过敏性鼻炎是过敏引起的鼻部炎症。过敏是机体免疫系统对一种或多种物质的不正常反应,就是说过敏是一种全身性疾病,在某一时间段内可以表现为一个器官发病,也可以是一个器官为主的多个器官发病。过敏的自然进程是过敏原越来越多,症状越来越多,越来越重,有研究报道花粉过敏性鼻炎平均9年后发展为哮喘。尽早规范治疗不仅治疗现有疾病,并且有望阻止自然进程的进展。
 
  过敏性鼻炎主要症状是鼻痒、阵发性喷嚏、清水样涕和鼻塞,常被认为“感冒”而误治。如未及时正确诊治可合并结膜炎、鼻窦炎、鼻息肉及分泌性中耳炎等合并症。尤其严重的是,近半数该病患者将在某个时段发展为支气管哮喘。
 

 
  缓解过敏性鼻炎的锻炼方法
 
  1、慢跑。利用早晨进行,每天一次,每次20-30分钟。跑后如果配合冷水或温水浴效果则更好。
 
  2、冷水浴或温水浴。冷水浴最好从冬天开始,经过一段时间的适应后,采用长期坚持的做法。冷水浴每次的时间不宜过长,2-3分钟为宜,感到有明显寒冷刺激就要结束。一些年老体弱的人不能进行冷水浴,可以改用冷水洗脸和泡双足来代替。
 
  3、防感冒按摩操。本操是自我进行头面按摩,以增强鼻黏膜的抗病能力。
 
  具体做法:擦面。首先擦热双手掌,然后沿着鼻旁两侧向头顶发际擦去,再沿颞部至耳前下降,复原。练习20-30次。
 
  擦鼻。双手握拳,用双大拇指背侧指节面,从鼻旁两侧上下来回擦20-30次,用力要恰当,局部至温热为度。
 
  擦背。冬季要注意保温,防止受凉。两手(一手在肩上,另一手在对侧腰骶部)紧握于毛巾的两端,置于背后,上下来回擦背20-30次。然后换手,相反方向再擦对侧背20-30次。
 

 
  擦脚心(擦涌泉穴)。两手搓热,然后先后各擦脚心(涌泉穴)80-100次,也可用坐位,赤足踏在一竹棍(直径4-5厘米,长30厘米)上来回滚动,练习8-10分钟​​​​

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