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了解耳鸣的原因后怎么预防耳鸣

作者:重庆仁品耳鼻喉医院 门诊时间:08:00-17:30 发布日期:2020-01-03
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  在平时的生活中,朋友经常耳鸣,轻则几秒,重则几十秒。其中,女性朋友特别多,年龄层也很低,耳鸣会带来很大的烦恼。那么,了解耳鸣的原因喉怎么预防呢?
 
得了耳鸣怎么办?
 
  减少脂肪的摄入:少吃高脂肪的食物,脂肪对我们的人体健康没有什么好处。
 
  呼吸调节:呼吸调节也很重要,每晚睡觉,取侧卧(左右都成)双手中指紧塞双耳孔,放松身体,呼气时(吸气不管)将气送至足心(注意力放在足心),如果你有鼻塞,不出三分钟即可通气(鼻腔和耳腔相通的,故能治耳鸣),每晚做十分钟即可。
 
  改变不良习惯:咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。肾虚耳鸣者,尤要减少温燥食物的摄入量。
 
  多食含锌的食物:导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,进而影响耳蜗的功能,导致听力减退。含锌的食物包括牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。
 
  避免精神紧张和疲劳:长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时,均易使耳鸣加重,因此适当调整工作节奏,放松情绪,都是有益的。
 
  以上就是耳鸣的预防方法,希望对大家有帮助,另外,在平时的生活中,有必要避免噪音污染,做好防护噪音带来危害的措施。因此,一旦耳鸣的症状严重,一定要及时去医院治疗,避免耳鸣严重,导致听力下降。那么,耳鸣到底什么治疗呢?拨打重庆仁品耳鼻喉医院热线电话:023-63657999,有专业耳鼻喉专家坐诊,为您提供详细的治疗方法。

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