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预防老人耳聋的措施有哪些

作者:重庆仁品耳鼻喉医院 门诊时间:08:00-17:30 发布日期:2019-08-20
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  一般而言,随着年龄的增长身体的各个器官功能也随之跟着下降,听力下降大约出现在55岁左右,这是由于听觉器官退化衰老造成的,医学上称为老年性耳聋。专家说,听力衰退虽不可逆,但是可以缓解。为了保护好耳朵,我们可以采取一些预防措施有效缓解老年人听力下降。
 
        预防老人耳聋的措施有哪些
 
  1.远离噪音损害
 
  不仅仅对于老年人,对于年轻人来说,经常接触噪音也会导致听力的下降。这是因为噪音会导致耳朵内部的血管处于不良的状态之中,久而久之就会导致听力的下降。所以对于老年人来说,最好不要经常接触噪音。
 
  2.合理饮食
 
  少食过甜、过咸及膏梁厚味,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退。
 
  3.戒烟少酒
 
  因为烟酒对听神经都有毒害作用,尤其是烟中的尼古丁进入血液,使小血管痉挛,血液缓慢,粘度增加,造成内耳供血不足,从而促发耳聋。
 
  4.多吃含铁食物
 
  研究发现,人在步入花甲之年后,耳部微血管会逐渐变硬、变窄,红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管,导致耳部微循环障碍,断绝毛细胞的氧和营养供应,造成老年性耳聋。
 
  所以想要解决这个问题,就应该尽量扩张耳朵内部的微血管,保证耳朵的血液状况,预防听力的下降。而最有效的方法就是为身体补铁了。因此只要多吃含铁的食物,我们就应该轻松的预防听力下降的问题了。最有效的方法就是为身体补铁了。
 
  5.科学掏耳朵,常按摩
 
  掏耳朵其实是个不良习惯,易碰伤耳道,引起感染、发炎,甚至可能弄坏鼓膜,耳道奇痒时,可用小棉签浸少许甘油轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴增加内耳的血循环,有保护听力的作用。
  6、保持愉快的心情,多参加锻炼
 
  过度的疲劳和精神紧张,都会引起内耳缺血,影响听力,如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼,如郊游、清晨散步、打太极拳等,可促使全身血液循环,加强内耳血液供应,延缓器官衰老。
 
  7.补充锌和维生素D
 
  研究发现,内耳耳蜗内锌的含量很高,远远高于其他器官。而55岁以后耳蜗内锌含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。因此,老年人必须适量补充锌。
 
  此外,老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关,老年人应该在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物,主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。
 
  8、保持规律的生活作息
 
  要有规律的生活,不要长时间的睡眠不足、精神压力过大、情绪波动不稳定,这些都可以引起听力损伤。

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